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    睡眠时间其实并没有一个明确的要求，因人而宜，主要根据我们第二天是否精力充沛来判断。成年人一般保持6个小时左右睡眠时间就够了，而青少年，由于生长发育的需要，睡眠时间应比成年人多一点。如果睡眠时间达到6个小时依旧有疲劳感，可适当延长睡眠时间。但也要考虑影响睡眠质量的外界因素，比如睡眠环境是否安静、睡眠多梦等。而有些人睡了10个小时甚至12个小时依旧感觉睡不够，这种人可能是气虚，这种情况需要接受。“早睡早起身体好”其实并不科学，应根据自然界的节律来调整睡眠时间，简单的来说就是跟着太阳的升落来调整。春天万物复苏，阳气开始，大家即使感到困也应早起。夏天阳气旺盛，我们可以适当晚睡一点，但早上一定要早起。到了秋天应适当早睡，但早上还是要早起。到冬天则应早睡迟起，特别是老年人。冬天自然界阳气弱，所以除非你体质比较强健，不然不提倡早起做户外运动。 需要保健枕购买，可以选择公司自主研发的石墨烯电发热jiangxueya保健药枕。助睡眠保健枕厂家价格

       目前大多商家都对保健枕的功能夸大其词，而且保健枕的类别鱼目混珠，选择不合适的保健枕甚至会产生不良的反应，患者对保健枕颈椎病的功效千万不能轻信，况且很多保健枕的价格不菲。保健枕只可以作为预防和颈椎病的辅助用品，对于患有颈椎病的患者比较好去医院进行相关的检查，在医生指导下，根据自身的实际情况选择合适的保健枕。患者千万不能怀有侥幸心理，盲目选择各种类型的保健枕，寄希望其能够颈椎病，只会延误病情。台州市慧峰数字信息科技有限公司是一家集技术研发，技术推广，技术资询，技术交流，保健养生产品生产销售为一体的综合型企业，贯穿于产品研制，开发，生产，销售的全过程，公司自主研发的石墨烯电发热保健药枕，并批量生产（颖凊）牌降药枕，公司将根据国内外市场的需求生产出更优，更美，效果更好的产品，并一如即往的服务广大患者，努力打造中国养生保健品牌，把颖清牌降药枕推向世界新台阶。欢迎来电咨询中药枕、保健枕，期待与您的合作。助睡眠保健枕厂家价格本公司批量生产（颖凊）牌jiangxueya药枕，公司将根据国内外市场的需求生产销售，放心选购！

    轻度的是不是可以忽略不治？当然不可以！轻度的虽然没有明显的不舒服表现，但是长期未控制的也有明显的危害：会增加心脏的负担而引发心脏扩大，潜移默化地引起，终增加脑卒中、和肾脏病风险。简单地说，不会“伤脑、伤心、伤肾、伤血管”。无症状的也要吃药，如果没有禁忌，一般情况下都要吃降压药。在非同有3次在诊室测量血压，收缩压（高压）＞140，或舒张压（低压）＞90，都可以诊断为（由医生帮您诊断）。很多年轻患者惧怕“一旦吃药，就停不下来”。但要知道的是，轻中度的可能没有明显的症状，且人类对血压缓慢升高会产生一定的耐受，但这一过程也伴随着多个靶的缓慢受损。比如：心脏的负担增加，会缓慢地变大变衰弱；动脉血管长期高压会引起损伤，容易发生，导致、脑卒中和慢性肾脏病。所以，没有症状的也要吃药，而且对于年轻的患者尤其是要借助降压药让血压控制在130/80以下（注意：是低于正常140/90的标准），才能延缓的损害。

    现代社会人们的生活条件越来越好，出门开车，打车，乘公交，人们的运动少了许多。尤其是长期伏案工作、用电脑、刷手机，长期一个姿势，得颈椎病的机率就比较高。颈椎出现问题，还可能压迫颈部神经、影响颈部动脉供血等，甚至会出现头昏脑胀、视力模糊等情况，大家要注意起来！做好颈部保暖是关键早春乍暖还寒，虽然近几天气温回升，但是大家都知道广东变冷是“速冻”类型的，这时候还要注意“春捂”。《四气调神·大论篇》中提到，“去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。”其意思就是要驱避寒冷，求取温暖，不要使皮肤开泄而令阳气不断地损失。张盛强表示，其中，颈部是人体的“要塞”，分布有丰富的血管，还有很多重要的穴位，比如大椎穴、风池穴，更要注意保暖。 保健药枕哪家好，欢迎咨询（颖凊）牌jiangxueya药枕。

       “保阴潜阳”少生冷张盛强提醒，饮食起居上也要考虑季节的变换，遵循“保阴潜阳”的饮食原则。建议大家以温性食物和绿色蔬菜为主，如鸡肉、牛肉、油菜、胡萝卜等。同时切忌贪食冷饮，否则会导致胃肠受寒，引起胃肠炎、等疾病。上班族可准备一些核桃仁、杏仁、榛子之类的坚果小零食在身边，闲暇食用小许，有益于健脑。特别一提的是，不少人认为多吃火锅可以帮助祛除体内的寒气。张盛强则表示，这样不但容易上火，而且过多摄入高脂肪、高热量的食物容易引起胃肠疾病，因此火锅还需适量。保健药枕——好产品值得选购！助睡眠保健枕厂家价格

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    颈椎操配合自制药枕颈椎病有较好的疗效.一般资料一般资料180例患者按就诊顺序随机分为组和对照组各90例。其中组，男50例，女40例，年龄21～70岁，对照组男48例，女42例，年龄20～73岁。全部患者初诊时摄颈椎正侧位片及双斜位片，提示椎间隙狭窄125例，椎体前后缘骨质增生98例，项韧带钙化47例，生理曲度减小82例，变直45例，反张38例，颈椎失稳52例。药枕以、疏通脑络为主：益母草，川芎，王不留行，红花，玫瑰花，藁本，桑叶，佩兰叶、防风、灯芯草，艾叶等药物，兼者，去佩兰叶、艾叶，加夜交藤，淮小麦，北秫米，。疗效评定显效：颈肩部痛及其他相关症状完全消失，对日常生活和工作无影响，拍片示颈曲恢复正常，椎间隙较前增宽或扩大；有效：颈肩部痛及其他相关症状基本消失或明显减轻，拍片示颈曲有较明显改善，椎间隙有所增宽，对日常生活和工作无影响； 助睡眠保健枕厂家价格

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